|
Г - 77
Т - 63
Ж - 72,5
Б - 85
ПЛ - 49,5
ЛЛ - 49,5
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 91,30g | Prot: 107,62g | Karb: 165,98g.
Kahvaltı: Красный Мозырянин Щедрая Коровушка, Ермолино Батончик Ермолинка, SOJ Кокосовый Батончик со Вкусом Капучино, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, Сваренное Вкрутую Яйцо, Салат Айсберг, Черемушки Хлеб Зерновик, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Биопак Семена Чиа Темные. Öğle Yemeği: Starbucks Капучино на Безлактозном Молоке (Venti), Skuratov Дэниш с Голубикой, ВкусВилл Варенье Малиновое, Простоквашино Сметана 15%, Сырники из Обезжиренного Творога. Akşam Yemeği: Вастэко Полба Отварная , Зеленая Линия Масло Кокосовое, Ашан Брокколи, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кинто Огурцы Маринованные, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. devamı için...
|
sabit kilo
|