06 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 42,36g | Prot: 168,94g | Karb: 132,71g.
Kahvaltı Öncesi: Biogen Omega 3, Salt, Jacobs Instant Coffee, Ginger, Muscle Dynamix ISO Whey, Jungle Large Tiger Oat Flakes, Bare Ayr Essential Amino Acids, Nature's Choice Apple Cider Vinegar, Biogen L-Glutamine, Cinnamon, USN Creatine Monohydrate. Kahvaltı: NPL Cream of Rice, Woolworths Banana, Muscle Dynamix ISO Whey. Kahvaltı Sonrası: Red or Cayenne Pepper , Garlic Powder , Turmeric (Ground) , Broccoli , Woolworths Lean Beef Mince, Jasmine Rice (Cooked). Öğle Yemeği: Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Woolworths Blueberries, Biogen Whey Isolate. Akşam Yemeği: Omega 3, Tomatoes, Chicken Breast, Woolworths Queen Pineapple. Aperatifler/Diğer: Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Belinda Lombard-Jonker Kilo Geçmişi
|