28 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2470 kcal
|
Yağ: 86,76g | Prot: 94,15g | Karb: 330,70g.
Kahvaltı: Rührei, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen , Banane, Orangensaft. Öğle Yemeği: Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Banane, Espresso. Akşam Yemeği: Cornetto Schokolade, Bratwurst, Gebratenes Schweinekotelett, Espresso, Zucker, Baguette, hanuta Hanuta Minis, Milbona Kräuterquark. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|