|
Ну, болезнь и праздники свое дело сделали, но главное после того, как разрешишь себе расслабиться, это снова вернуться в ппшный образ жизни)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 71,06g | Prot: 94,68g | Karb: 147,75g.
Kahvaltı: Капучино, Глобус Малина, Геркулес Геркулес Быстрого Приготовления. Öğle Yemeği: Капучино, Bucheron Горький Шоколад 72% с Кусочками Апельсина, Петелинка Котлеты Сливочные, Гречка, Творог 9%, Куриный Суп с Лапшой (Katrinpeach). Akşam Yemeği: Пиканта Кабачковая Икра, Макароны Отварные, Петелинка Котлеты Сливочные. Aperatifler/Diğer: Апельсин, De Cecco Оливковое Масло Нерафинированное, Салат Айсберг, Помидоры, Sveza Брынза Нежная, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Росток Маш Пророщенный, Выборжец Салат Мини Шпинат. devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Body Balance - 1 saat, Koşu Bandı - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|