|
(25/05)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 70,76g | Prot: 182,30g | Karb: 175,05g.
Kahvaltı: Growth Supplements Proteína De Soja Chocolate, Paracatu Queijo Minas Padrão Sem Lactose, Frutos Da Terra Linhaça Dourada, Frutos Da Terra Semente De Chia, Egg, Egg White, Banana. Öğle Yemeği: Amor Aos Pedaços Bolo Mousse de Chocolate, Liv Up Sobrecoxa de Frango Assada, Pork Chop, Yoki Farofa Tradicional, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Copacol Ervilha Congelada, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Camil Arroz Branco Cozido, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . Aperatifler/Diğer: Probiótica Barra de Proteína, Banana, Frutos Da Terra Aveia Flocos Finos, Italac Leite Integral, Growth Supplements Proteína de Ervilha. devamı için...
|
|
3085 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 7 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|