|
Har varit dålig på att äta ordentligt, blivit mycket lata lösningar och snabbmat..
|
112,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 58,46g | Prot: 82,37g | Karb: 176,47g.
Öğle Yemeği: Banan, Favorit Ekologiska Chiafrön, Star Nutrition Ultimate Diet Complex, ICA Basic Frysta Hallon, Valio Oddlygood Havrebaserad Gurt Hallon, Stekt Ägg, Violife Mature Cheddar, Skogaholm Lantbröd. Akşam Yemeği: Änglamark Ugnsgrönsaker. Aperatifler/Diğer: Planti Greek Style Gurt, Jordnötssmör, Gala Äpplen, Morötter. devamı için...
|
|
993 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|