06 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2073 kcal
|
Yağ: 48,14g | Prot: 177,77g | Karb: 218,21g.
Kahvaltı: Çilek, Uno X2 Kat Tahıllı Tava Ekmeği, Fomilk Fındık Sütü, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yumurta Beyazı, HIQ Flavn Dream Chocolate Fudge, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Basmati Pilav. Akşam Yemeği: Tatlı Kiraz, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Çilek, Proteinocean Pirinç Unu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Badem Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2752 kcal
|
Egzersiz:
Günlük adım - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|