28 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2115 kcal
|
Yağ: 57,53g | Prot: 141,63g | Karb: 262,69g.
Kahvaltı: Abacaxi, Kiwi, Queijo Mozzarella, Pullman Pão Integral 12 Grãos Fit, Perdigão Peito de Peru Defumado. Öğle Yemeği: Suco de Cajá, Banana Frita, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pão Integral, Queijo Mozzarella, Pão Integral, Danone Danio com Pedaços de Blueberry , Sadia Peito de Peru Defumado Light. Aperatifler/Diğer: Brasil Cacau Tablete de Chocolate Ao Leite Diet, Danone Danio Banana, Cereais e Mel. devamı için...
|
|
3065 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Badminton - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|