03 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 19,21g | Prot: 143,26g | Karb: 153,59g.
Kahvaltı: egg whites, splenda, water, coffee. Öğle Yemeği: water, tyson chicken breast strips, fat free cheese kraft, 98% fat free tortilla, Cilantro Lime Salsa, Mexican Style Guacamole. Akşam Yemeği: STEAMERS SUGAR SNAP PEAS, tap water, asparagus stir fry, Pan Seared Tilapia. Aperatifler/Diğer: Reduced Fat Crispy Crackers, no sugar added fudge bar blue bunny, water, grapes, colby monterrey jack cheese, tea, light fat free raspberry yogurt great value. devamı için...
|
|
2257 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 45 dakika, Ev İşi - 3 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, wii - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|