|
ride the rollercoaster again lol. busy, then not, eat, play, then do nothing so was a so so week. hope yours was better!! see ya Nxt week lol
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 39,62g | Prot: 59,34g | Karb: 281,67g.
Kahvaltı: Millville 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, Benefiber Benefiber Powder, 100 calorie muscle milk, Bananas, Strawberries, Blackberries, Blueberries, Fit & Active Peach Nonfat Yogurt, Friendly Farms Unsweetened Almond Milk - Vanilla. Akşam Yemeği: Hometown Buffet Grilled Cowboy Potatoes (Side), Beef Steak. Aperatifler/Diğer: Mike's Hard Lemonade, Kroger Lite Death By Chocolate Ice Cream, Bananas, Great Value Sugar Free Chocolate Syrup, Kroger (S)KR FRZ LT N/DRY WHP TOPPIN. devamı için...
|
|
2639 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|