29 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 34 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 50,62g | Prot: 38,55g | Karb: 227,22g.
Öğle Yemeği: Celery, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, White Rice (Long-Grain, Cooked). Akşam Yemeği: Cucumber (Peeled), Byblos Labneh, Red Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, Peaches, Plums. Aperatifler/Diğer: Turkish Coffee, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Processed Cheese, Rouses Hot Dog Bun. devamı için...
|
|
3597 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|