20 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,2 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 83,02g | Prot: 137,67g | Karb: 70,09g.
Kahvaltı: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Peanut Delight Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Jennie-O Ground Turkey 90/10, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. Akşam Yemeği: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Salmon, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (28g), Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
3857 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 253,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|