25 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 82,82g | Prot: 111,13g | Karb: 67,09g.
Kahvaltı: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. Öğle Yemeği: Jennie-O Ground Turkey 90/10, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. Akşam Yemeği: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Nabisco Wheat Thins Crackers - Spicy Buffalo, Jennie-O Ground Turkey 90/10. Aperatifler/Diğer: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. devamı için...
|
|
4593 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|