26 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 73,80g | Prot: 113,15g | Karb: 46,09g.
Kahvaltı: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Akşam Yemeği: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10. Aperatifler/Diğer: Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
4362 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Masa Çalışmaları - 13 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Uyku - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|