|
period about to start? light spotting yesterday
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 73,37g | Prot: 115,48g | Karb: 45,32g.
Kahvaltı: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. Öğle Yemeği: Jennie-O Ground Turkey 90/10, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. Akşam Yemeği: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. Aperatifler/Diğer: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. devamı için...
|
|
4933 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 7 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|