13 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
942 kcal
|
Yağ: 39,06g | Prot: 94,64g | Karb: 68,78g.
Kahvaltı: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. Öğle Yemeği: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10. Aperatifler/Diğer: Pillsbury Moist Supreme Banana Cake Mix, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky (25g), Jif Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. devamı için...
|
|
4300 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 7 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Eliptik - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|