18 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
921 kcal
|
Yağ: 49,39g | Prot: 100,29g | Karb: 32,97g.
Kahvaltı: Coffee, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10. Akşam Yemeği: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. devamı için...
|
|
5161 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 7 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Eliptik - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|