21 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 55,25g | Prot: 86,54g | Karb: 66,52g.
Kahvaltı: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. Öğle Yemeği: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds. Akşam Yemeği: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10. Aperatifler/Diğer: Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Jif Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. devamı için...
|
|
4052 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 11 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|