26 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
906 kcal
|
Yağ: 43,22g | Prot: 106,92g | Karb: 35,67g.
Kahvaltı: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10. Akşam Yemeği: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Jif Natural Creamy Peanut Butter. Aperatifler/Diğer: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. devamı için...
|
|
4069 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|