27 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
808 kcal
|
Yağ: 44,30g | Prot: 72,55g | Karb: 48,42g.
Kahvaltı: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. Öğle Yemeği: Enlightened Sea Salt Caramel Ice Cream Bar, Organic High Fiber Coconut Flour, Almond Meal Flour, Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Cocoa Powder (Unsweetened), Butter, Egg. Akşam Yemeği: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar. devamı için...
|
|
4121 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|