29 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 66,81g | Prot: 88,37g | Karb: 178,59g.
Kahvaltı: Бутерброд с Колбасой, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: Сухари, Простоквашино Кефир 3,2%, Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
3591 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|