08 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1986 kcal
|
Yağ: 67,48g | Prot: 180,69g | Karb: 116,89g.
Kahvaltı: Maxi Nutrition 100% Whey Protein Vanille, Biotech USA 100% Micronized Creatine Monohydrate, Zirkulin Flohsamenschalen , Alnatura Quinoa, Alnatura Sesam Ungeschält, Leinsamen, Chia-Samen, Kölln Haferkleie Flocken, Kölln Kernige Haferflocken, Seeberger Nusskernmischung. Öğle Yemeği: More Nutrition Total Protein Sahne, Aldi Hähnchen Mini Steaks, Aldi Bio Brokkoli, Uncle Ben's Express Langkorn & Wildreis, REWE Pfannengemüse, Gehackter Knoblauch, REWE Beste Wahl Leicht-Rohschinken, Bamboo Garden Bio Fettreduzierte Kokosmilch. Akşam Yemeği Öncesi: BioBio Reiswaffeln Natur, Ingwer, Zirkulin Flohsamenschalen , Alnatura Quinoa, Alnatura Sesam Ungeschält, Leinsamen, Chia-Samen, DM Bio Crema con Aceto Balsamico di Modena G.G.A., Feinkost Dittmann Huile de Pistache - Pistazienöl, Edeka Salatschale Bunter Mix, Mondo Italiano Parmigiano Reggiano, Quäse Mit Skyr Kulturen, Seeberger Vital-Kerne-Mix. Akşam Yemeği: Gehackter Knoblauch, Krone White Tiger Garnelen. Akşam Yemeği Sonrası: Ja! Walnusskerne, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, Zirkulin Flohsamenschalen , Alnatura Quinoa, Alnatura Sesam Ungeschält, Leinsamen, Chia-Samen, Arla Skyr. Aperatifler/Diğer: Coffee Fellows Scavi & Ray Secco Frizzante (100 Ml), Frey Nutrition Vitamin Complex, ESN Zink, Essentials O3-D3-K2, Achterhof Ashwagandha. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|