|
Шёл 3 день диеты...))) Мне нужны результаты)))
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 76,72g | Prot: 96,78g | Karb: 139,83g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ленивый хачапури. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец, Мираторг Котлеты по-Киевски. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Barilla Макароны Вареные , Гуляш из Говядины, Окей Груша Форель, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Бондюэль Зелёный Горошек, Яблоко Зеленое, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Bio-Skyr Клубника-Киви. devamı için...
|
|
2771 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, İş - 4 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Светлана Аникина Kilo Geçmişi
|