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No entiendo porque he subido tanto de peso quiero volver a mis 86 kilos, juro por Dios que esta semana rebajo como sea y vuelvo a mis 86 kilos
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88 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1452 kcal
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Yağ: 41,08g | Prot: 114,85g | Karb: 153,28g.
Kahvaltı: Hacendado Uvas Pasas, Hacendado Nuez Mondada, Mercadona Claras de Huevo, Huevo, Clarou Harina de Avena con Chocolate, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente). Öğle Yemeği: Aliada Ensalada Ligera de Pasta con Pavo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Atún Fresco. Aperatifler/Diğer: Bebida de Frutas Licuadas (con Jugo de Fruta y Productos Lácteos). devamı için...
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3861 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Spinning - 2 saat. devamı için...
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Haftada 1,8 kg alıyor
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 Yorumlar
tranquilo ya verás como los bajas en poco tiempo..!!! ;D
29 Haz 15 üye tarafından: SARA.ALVAREZ
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Te diré que veo que tomas muchos jugos, y los jugos son concetración de azúcar aunque estén hechos de pura fruta. Inlcuso el exceso en porciones de frutas puede llevarte al estancamiento en el peso e incluso a subir ya que es más azúcar de la necesaria ene l organismo y se transforma en grasa a fin de cuentas. Te recomiendo ampliamente el programa que yo seguí que se llama Weight Watchers, en donde te dan muchos tips como este y también te guían en tu proceso de pérdida de peso. No es una dieta, es un estilo de vida y cambios de hábitos permanenntes si así lo quieres y sin pastillas ni restricciones...sólo es, aprender a comer.
03 Ağu 15 üye tarafından: Gato Negro Cósmico
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Josue el Grande Kilo Geçmişi
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