20 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 58,36g | Prot: 110,71g | Karb: 67,74g.
Kahvaltı: Mushrooms, Simply Egg White, Water, 3 Slices Turkey Bacon, Sweet Red, Yellow and Orange Peppers, Egg, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Öğle Yemeği: Mediterranean Greek (Vinaaigrette), Diet Pepsi, Green Tea, Baby Spinach, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Carrots, Celery, Broccoli, Cauliflower, Sweet Red Peppers. Akşam Yemeği: Roasted Chicken, Mediterranean Style Quinoa Salad, Mixed Vegetables. Aperatifler/Diğer: Diet Coke, Sweet Peppers, Spinach, Mushrooms, Simply Egg Whites, Egg, Turkey Pepperoni. devamı için...
|
|
1885 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Alışveriş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|