29 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 41,83g | Prot: 58,62g | Karb: 214,71g.
Kahvaltı: Bauducco Torrada Multi Grãos, Leão Chá Verde, Itambé Iogurte Fit Zero, Limão. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Alface, Tomates, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Macarrão, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Mabel Rosquinha de Coco, Hellmann's Maionese, Ruffles Batata Frita Cebola e Salsa, Pipoca Branca (em Óleo). Aperatifler/Diğer: Pullman Pão Integral 12 Grãos, Laranjas. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 30 dakika, Seven - 8 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 22 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|