29 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2552 kcal
|
Yağ: 56,09g | Prot: 153,95g | Karb: 353,03g.
Kahvaltı: Kiwi, Biedronka Corn Lakers - Smako, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Nutrend Flexit Drink, Tran, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony. Öğle Yemeği: Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Biedronka Corn Lakers - Smako, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Suszona Śliwka, Banan. Aperatifler/Diğer: Piotr i Paweł Bułka Berlińska Ciemna, Decomorreno Kakao, Corn Lakers - Smako, Łaciate Mleko 3,8%, Biedronka Chocoszoki. devamı için...
|
|
3024 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|