|
семнадцатая неделя 💕
за неделю -400 гр 🔥
общее -12,600 🎉💞💗
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 64,67g | Prot: 85,54g | Karb: 243,30g.
Kahvaltı: Помидоры, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Кальве Майонез Легкий, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Геркулес Хлеб Зерновой, Шудашова Каша Полба . Öğle Yemeği: Пеко Пирожки с Клубничным Джемом, Простоквашино Сметана 10%, Мираторг Рассольник по-Ленинградски, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Хайнц Кетчуп Томатный, Пшеничный Хлеб, Огурец (с Кожурой), Кальве Майонез Легкий, Помидоры. Akşam Yemeği: Клубника, Простоквашино Сметана 10%, Кальве Майонез Легкий, Рестория Шеф Купаты, Пятерочка Яблоко Сезонное , Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Рис Вареный, Адреналин Раш Энергетический Напиток. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , Коровка из Кореновки Пломбир Крем Брюле в Вафлях, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|