29 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
984 kcal
|
Yağ: 53,27g | Prot: 100,52g | Karb: 40,91g.
Kahvaltı: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. Öğle Yemeği: Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Ground Turkey 90/10. Akşam Yemeği: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Jennie-O Ground Turkey 90/10. Aperatifler/Diğer: Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. devamı için...
|
|
4532 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 2 saat, Yürüyüş - 1 saat, TV Izlemek - 8 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|