sandramaus8877 Günlüğü, 09 May 24

Auf geht’s gleich zur ca. 27 km Radtour nach Kloster Zinnar in Brandenburg. Wasserflasche, Banane sind eingepackt. Vor der Tour muss aber ein Eiweißreicher Shake und Kaffee her.😅

77,5 kg Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.    Geriye kalan: 16,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1686 kcal

Yağ: 83,86g | Prot: 83,28g | Karb: 150,29g.   Kahvaltı: Vitrex Schwarze Johannisbeere, Foodspring Whey Protein Schoko, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Bauerngut Goldgriller Bratwurst. Akşam Yemeği: Aldi Nugat-Eier, Kaffee, Gut & Günstig Hirtenkäse, Rote Zwiebeln, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Kaffee, Äpfel, Banane, Maxima Latte Macchiato. devamı için...

2721 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...