29 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 87,04g | Prot: 85,83g | Karb: 136,75g.
Kahvaltı: Better Oats Oat Fit - Maple & Brown Sugar, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Food Club Large Egg. Öğle Yemeği: Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Food Club Large Egg, Publix Rolled Oats, Taylor Farms Spinach Leaves, Gulden's Spicy Brown Mustard, Brown Sugar, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, McCormick Grill Mates Montreal Steak Seasoning, Great Value Distilled White Vinegar. Akşam Yemeği: 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Yummy Dino Buddies, Ball Park Beef Frank, Pizza Hut 12" Medium Cheese Hand-Tossed Style Pizza. Aperatifler/Diğer: Southern Grove Honey Roasted Sunflower Kernels, Skittles, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Skinless Chicken Breast. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 dakika, Duş Almak - 4 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 23 dakika, Taşıt Sürüş - 4 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|