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Gente eu retornei de novo outra vez, meto o loko e cheguei aos 132 kgs com 1,65 de altura, determinação, persistência e foco, vai dar tudo certo.
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132,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 72,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1235 kcal
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Yağ: 52,41g | Prot: 90,95g | Karb: 99,71g.
Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Arroz com Cenoura. Akşam Yemeği: Café com Leite Integral, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Omelete ou Ovos Mexidos, Tapioca com Manteiga. Aperatifler/Diğer: Carne de Panela, Pão Francês, Ovo (Inteiro). devamı için...
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