09 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,1 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 64,82g | Prot: 111,18g | Karb: 226,42g.
Kahvaltı Öncesi: Panco Pão Integral, Queijo Meia Cura, Dolce Gusto Café Expresso, Linea Adoçante Stevia 100%, Tirolez Requeijão Light, Italac Leite Desnatado. Kahvaltı: Pizza Portuguesa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Queijo Meia Cura, Arrifana Molho de Pimenta Árabe, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Integral Cozido, Chuchu Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Sal Marinho, Feijão Preto Cozido, Limão. Öğle Yemeği Sonrası: Tirolez Queijo Minas Frescal, Tirolez Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral, Matte Leão Chá, Linea Adoçante Stevia 100%. Akşam Yemeği: Predilecta Goiabada, Banana Nanica, Mandioca Frita, Coxão Mole Grelhado, Abobrinha Refogada, Limão, Camil Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Del Valle Suco de Goiaba, Panco Pão Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Linea Adoçante Stevia 100%, Dolce Gusto Café Expresso. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|