10 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 82,07g | Prot: 81,18g | Karb: 290,58g.
Kahvaltı: 오리온 오뜨 쇼콜라, 파리바게트 카푸치노, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 백설 카놀라유, 비비고 비비고 365 교자만두. Akşam Yemeği: 배추김치, CJ 햇반 흑미밥, 햇반 잡곡밥, 빕스 기네스 폭립. Aperatifler/Diğer: 초콜릿, 카누 카누 다크로스트 미니, 코피코 커피사탕, 전병, CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 커피, 흑토마토. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
걷기_14000회 - 2 saat ve 20 dakika, 팔굽혀펴기_150회 - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 9 dakika, Oturma - 6 saat ve 16 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|