10 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 62 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 70,15g | Prot: 161,39g | Karb: 43,44g.
Kahvaltı: Квашеная Капуста по-Деревенски, Омега-3, Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Лук, Петрушка, Укроп, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яичный Белок, Помидоры, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Haas Авокадо, VP Laboratory Омега-3. Aperatifler/Diğer: Просто Форель Слабосоленая, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%. devamı için...
|
|
3922 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|