10 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 66,59g | Prot: 71,36g | Karb: 143,22g.
Kahvaltı: Пятерочка Сыр по-Российски Классический, Хи Чанг New Milky Extra, Грибная Кухня Паштет из Шампиньонов, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, Кофе. Öğle Yemeği: Магнит Перец Халапеньо, Помидоры, Стародворье Сосиски Ганноверские, Мистраль Гречка Отварная, Оливковое Масло, Жареное Яйцо, Кабачки Тушеные. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Дым Дымыч Салями Финская. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|