10 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,6 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 100,93g | Prot: 57,56g | Karb: 184,25g.
Kahvaltı: Goldähren Mehrkornbrot , Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Cremige Frischkäsezubereitung Pfeffer, Weintrauben, Milfina Kondensmilch 10%, Deli Reform Die Leichte, Gut Ponholz Geflügel Bierschinken. Öğle Yemeği: Thomy Senf Sauce mit Honig, REWE Sonnenmais, Schlossküche Nudel Salat mit Karotten & Erbsen, K-Classic Wiener Würstchen. Akşam Yemeği: Aldi Roggen-Dinkel-Malzbrot , Käse, Gurke (mit Schale), Radieschen, Milch 1,5%, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: K-Classic Haselnuss Schokolade, Aldi Gebäck & Waffelmischung. devamı için...
|
|
2989 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 6 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|