|
Добрый день 🌞
Наступила беременность и , естественно, скачок веса 📈. о 60 кг уже и не мечтаю. Как бы до 80 кг не набрать😬 сейчас уже почти 70.. 🤪
Ну ничего, всё временно. Надеюсь 😀
Попробую вести дневник и учитывать ккал, а то в ход идёт, всё, что под руку попадётся 😬
Надеюсь на поддержку 💟
Сегодня на завтрак жареное яйцо в чёрном хлебе с болгарским перчиком, кофе с молоком и рулет со сгущёнкой . Фото не сделала
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 77,89g | Prot: 59,47g | Karb: 147,62g.
Kahvaltı: Каравай Рулеты со Сгущенным Молоком, Кофе с Молоком, Heinz Сырный Соус Классический, Микоян Колбаса Куриная, Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Нектарины, Сушеные Яблоки, Компот без Сахара, Эскимос Мороженое, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Хлеб Черный, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . Akşam Yemeği: Компот без Сахара, Руккола, Майонез, Щавель, Редис, Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Макароны Отварные. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|