10 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 12,29g | Prot: 101,84g | Karb: 175,36g.
Kahvaltı: Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Pakcoy, Ikan Panggang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Pakcoy. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Mangga Muda, Kedondong, Jambu Jamaika. devamı için...
|
|
1585 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|