30 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 38,79g | Prot: 45,55g | Karb: 234,89g.
Kahvaltı: Голубцы, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Шоколадный Круассан, От Палыча Вареники с Вишней. Aperatifler/Diğer: Сухари, Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
3208 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|