|
Quase na meta do peso… agora foco na perda de % de gordura corporal 💪🏻
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
580 kcal
|
Yağ: 18,62g | Prot: 37,70g | Karb: 62,01g.
Kahvaltı: Batavo Iorgute Grego Pense Zero, Sabor da Terra Semente de Chia. Öğle Yemeği: Lacta Ovo de Páscoa Diamante Negro, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes, Salada de Batata, Feijão de Corda. devamı için...
|
|
1894 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|