06 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 31,05g | Prot: 124,25g | Karb: 122,96g.
Öğle Yemeği: Suco de Acerola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango (Empanado e Frito). Akşam Yemeği: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco, Mexerica, Frango Desfiado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Banana Prata. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 57 dakika, Uyku - 5 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|