10 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 38,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1805 kcal
|
Yağ: 70,60g | Prot: 105,45g | Karb: 158,96g.
Kahvaltı: Starbucks Stroopwafel, Aice Waffle, Jeruk Keprok, Yakult Less Sugar, Pisang, Sate Ayam. Öğle Yemeği: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jamur, Telur Dadar, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Shrimp Tempura, Burgreens Max Chickn Satay, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Susu. devamı için...
|
|
2820 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 35 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SarmelJourney Kilo Geçmişi
|