30 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2591 kcal
|
Yağ: 109,36g | Prot: 131,88g | Karb: 272,10g.
Kahvaltı: Schwälbchen Vanillequark, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Grandessa Nuss Eishörnchen, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Schokoladencroissant, Ja! Fleischwurst, Leberwurst, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen . Akşam Yemeği: Zucker, Gemischter Salat, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Milbona Kräuterquark, hanuta Hanuta Minis, Baguette, Maredo Rumpsteak (250g). devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 36 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|