30 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2091 kcal
|
Yağ: 64,43g | Prot: 160,28g | Karb: 235,40g.
Kahvaltı: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Liza Maionese Light, Italac Leite Desnatado, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Öğle Yemeği: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Almeirão, Cebolas, Tomates. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Kibon Picolé Brigadeiro, Liza Maionese Light, Pão de Leite, DIA Pão de Forma Integral Zero, Max Titanium Waxy Maize, Sports Nutrition Albumina, Cheesecake Gourmet Bar. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|