30 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2593 kcal
|
Yağ: 89,66g | Prot: 133,91g | Karb: 312,79g.
Kahvaltı: Kiwi Fruit, Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Café. Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cozida, Feijoada, Arroz Branco, Beef Steak, White Rice. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Sufresh Suco de Uva Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Aperatifler/Diğer: Yoki Pipoca Natural com Sal, Milho Verde Cozido, Wickbold Pão Integral Light, Santa Helena Paçoca Diet, Danone Danio Banana, Cereais e Mel. devamı için...
|
|
2943 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 2 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|