30 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,8 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2578 kcal
|
Yağ: 134,78g | Prot: 81,53g | Karb: 273,78g.
Kahvaltı: Broccoli, Young Green Onions, Blue Diamond Sriracha Almonds, Hidden Valley Light Ranch to Go, Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mt. Olive Mild Banana Pepper Rings, Boiled Egg, Balsamic Vinegar, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette. Öğle Yemeği: Meatless Lo Mein, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Sushiya Seaweed Salad, Fisher Dry Roasted Peanuts, Beaver Chinese Hot Mustard, Panda Express Eggplant & Tofu in Garlic Sauce, Mizkan Seasoned Soy Sauce for Meat Dumpling, Tsunami Pickled Ginger, Genji Sushi Wasabi, Sushi with Vegetables rolled in Seaweed, Wegmans Brown Rice Vegetable Sushi Rolls. Akşam Yemeği: Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Grey Poupon Dijon Mustard, Meijer Light Thousand Island Dressing, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Betty Crocker Bac-Os Bits, Hannaford Dill Pickle Slices, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Mt. Olive Mild Banana Pepper Rings, Balsamic Vinegar, Marukan Rice Vinegar, Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coke Zero, Green Tea, Popchips Sea Salt & Vinegar Potato Chips (Bag), Watermelon, Blue Diamond Sriracha Almonds, Hidden Valley Light Ranch to Go, Coffee, Celery . devamı için...
|
|
3525 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|