12 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 13,56g | Prot: 97,26g | Karb: 129,92g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Hütthaler Farmerschinken, Brot, Kaffee mit Milch, Aibler Rosmarinschinken. Akşam Yemeği: Alnatura Tomatensauce Basilikum, Wech Hühnerbrust Gegrillt, Wiesentaler Schweine Filet, Salzkartoffeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3627 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 35 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|