|
что то после кд прыгает вес...может не в этом дело,а в том ,что я с 900кк до 1150кк подняла?🤔просто привыкнуть телу надо....короче не долго я радовалась 68кг.Но опускать кк опять на 900 не очень хочется...(физ.нагр.та же)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 39,82g | Prot: 121,15g | Karb: 68,15g.
Kahvaltı: Пицца ПП, Greenfield Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Картошка Тушеная, Billa Капуста Тушёная, Самсон Окорок Праздничный для Запекания. Akşam Yemeği: Магнит Помидоры Черри, Брокколи, Яичный Белок, Донской Орешек Тунец Натуральный. Aperatifler/Diğer: Подворье Сырники, Савушкин Продукт Творог Зерненый Манго-Маракуйя, Bootybar Протеиновый Батончик Crunch Bubble Gum, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2368 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 42 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|