30 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 55,62g | Prot: 71,12g | Karb: 271,92g.
Kahvaltı: Physalis, Erdbeeren, Blaubeeren, Alnatura Blütenhonig, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Suchard Kakao Express, Bio Basis-Müsli, Seeberger Sultaninen. Öğle Yemeği: Optiwell Himbeerjoghurt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Soße Zum Braten, Bofrost Kohlrouladen. Akşam Yemeği: Stauffenberg Roggenbrot, Stockmeyer Go Light Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Rispentomaten, Milkana Schmelzkäse Sahne, Stauffenberg Roggenbrot. Aperatifler/Diğer: Werther's Original Feine Herbe, Krüger Schoko Cappuccino, Viva Vital Wellness Traube-Mango-Papaya, K-Classic Eierplätzchen, Milchkaffee, K-Classic Getränkesirup, Leitungswasser, Classic Proaqua Apfel. devamı için...
|
|
3239 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|